コーチングは、「答えを与える」のではなく、「あなたの中にある答えを一緒に探す」対話のプロセスです。
コーチは、あなたの話に丁寧に耳を傾け、質問を通じて思考を整理し、視野を広げるお手伝いをします。まだ言葉になっていない感情や考えを掘り起こし、あなたが本当に望む未来へ一歩踏み出すサポートをする存在です。
たとえば──
「やりたいことがあるけれど、何から始めればいいかわからない」
「仕事や家庭に追われて、自分を見失いかけている」
「本音を話せる相手がいない」
そんな時、コーチとの対話は、自分の気持ちを整理し、前に進むヒントを得る場になります。
◆ コーチングの効果
コーチングを受けた多くの方が、こんな変化を感じています：
・自分の本音に気づけるようになった
・モヤモヤしていたことが言葉になり、選択や行動に自信が持てた
・他人の目ではなく、自分の価値観を大切にできるようになった
・目標に向かって、継続的に行動できるようになった
コーチングは、一度きりの答えを与えるものではなく、自分で考え、選び、動く力を育てる時間です。だからこそ、人生の転機や迷いの時期にこそ、大きな力を発揮します。
◆ コーチングでよく扱われるテーマ（例）
キャリアの方向性や転職の悩み
―「今の仕事にモヤモヤしている」「このままでいいのか不安」
自分の強み・価値観の明確化
―「自分らしさって何？」「得意なことがわからない」
人間関係・コミュニケーションの課題
―「職場や家族との関係がうまくいかない」「言いたいことが言えない」
時間の使い方・優先順位の見直し
―「やることが多すぎて整理できない」「自分の時間が持てない」
目標設定とその達成に向けた行動計画
―「目標はあるけれど、いつも途中で止まってしまう」
自己肯定感・自信の回復
―「自分に自信が持てない」「すぐに人と比べて落ち込む」
仕事とプライベートのバランス（ワークライフバランス）
―「働きすぎて疲れている」「家族との時間が取れない」
将来の夢・ライフビジョンの言語化
―「何を目指せばいいかわからない」「理想の生き方を考えたい」
プレッシャーや不安との向き合い方
―「常に焦っている」「心が休まらない」
習慣づくり・継続力の強化
―「三日坊主で終わってしまう」「変わりたいけど続かない」
コーチングの定義（ICF）：
コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことである。
ーICF Code of Ethics 国際コーチング連盟の倫理規定 ※ICF＝International Coaching Federation
コーチングセッションの効果
コーチングセッションは、最低3ヵ月間、月に2回定期的に、コーチと対話を使ったセッションを行うものです。この「継続的」に「定期的」に行う事に意味があります。
3日坊主という言葉があります。人は、「やる気」や「意思」を一定のレベルで継続して保つことが難しいものです。定期的にコーチが関わることで、継続しやすくなります。具体例を挙げると、「あ、コーチと約束してたな」「ここまで出来た事を、コーチに報告しよう！」等。あなたの目標や夢にむけての情熱や意欲・やる気・意思を保つ事ができまです。
コーチとの対話により、自分の言葉や声を聴く事で、新たな気づきや発見があります。さらに、あなたの才能や強みにフォーカスし、あなたとコーチの才能を掛け算してセッションは進んでいきます。
＜コーチングの7つの効能＞
❶スキルと能力を向上させる ❷明確で達成可能な目標を設定し、行動を起こす ❸自信と自立心を高める
❹自分の価値観を明確にする ❺自分の強みと弱みを明確に定義する ❻ワークライフバランスを改善する
❼生産性を向上させる ❽自分の可能性を最大限に引き出す
出典：国際コーチング連盟（International Coaching Federation） ICF Experience COACHING BLOGより
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